D vitamini, insandaki 200’den fazla geni etkiliyor. üstelik bu genler arasında kanser ve bağışıklıkla ilgili hastalıklarla rabıtalı olanlar da var.
Meydana getirilen araştırmalar d vitamini eksikliğinin kolon ve prostat kanserini tetikleyebileceğini ortaya koyuyor. Türkiye’de her 3 yetişkinden 2’sinin d vitamini eksikliği yaşadığına dikkat çeken medical park göztepe hastane kompleksi kardiyoloji uzmanı prof. Dr. Bengi başer, şu ihtarlarda bulunuyor: “d vitamini eksikliği, özellikle ileri yaşlarda kalp hastalıklarından ölüm riskini artırıyor. D vitamini eksikliği yaşayan gençlerde ise metabolik sendrom görülme riski 4 kat fazla.”
Günümüzde biroldukca ferdin en büyük şikayetlerinin başında yorgunluk, stres, kas ve kemik ağrıları geliyor fakat çoğu zaman bu probleminin nereden kaynaklandığı bulunamıyor. Medical park göztepe hastane kompleksi kardiyoloji uzmanı prof. Dr. Bengi başer, aslına bakarsak bütün bu şikayetlerin sebebinin d vitamini eksikliği olabileceğine dikkat çekiyor. Daha önceleri d vitaminine kemik sağlığı açısından önem taşıyan ve dışarıdan alınması ihtiyaç duyulan bir vitamin gaslıyle bakılmış olduğunı söyleyen prof. Dr. Bengi başer, “ancak yapılan son araştırmalar, d vitamininin öneminin bugüne dek bilinenden çok daha çok bulunduğunu ortaya koyuyor. Bu vitaminin insandaki 200’den fazla geni etkilediği, bu genler arasında kanser ve bağışıklıkla alakalı hastalıklarla rabıtalı olanların da bulunmuş olduğu anlaşıldı” diyor. Medical park göztepe hastane kompleksi kardiyoloji uzmanı prof. Dr. Bengi başer, d vitamini eksikliğinin yol açtığı sağlık sorunlarını şöyle konu alıyor:
Gençlik döneminde zor fark ediliyor
“türkiye’de her üç yetişkinden ikisinin d vitamini eksik. Eksiklik genelde gençlik ve orta yaş döneminde çok fazla ayrım edilemiyor. Ancak kanda ölçümle saptanabiliyor. Hastalık, yaş ilerledikçe ve d vitamini eksikliği arttıkça kaslarda güçsüzlük, sık düşme ve geceleri özellikle kramplar ve yaygın vücut ağrıları gibi silik şikâyetlerle kendini gösteriyor.
Kalp hastaliğindan ölüm riskini artiriyor
ABD’deki colorado üniversitesi tıp fakültesi tarafınca meydana getirilen araştırmada kandaki d vitamini düzeyi ile 65 yaş üstü ölüm oranı arasındaki ilişki incelendi. Neticelar d vitamini eksikliğinin özellikle ileri yaşlarda kalp hastalıklarında ölüm riskini artırdığını ortaya koydu. Düşük d vitamini seviyesinin kalp yetmezliğinde de rol oynadığı belirlendi. Araştırmacılar, 3 bin 400 bireyin kan örneklerini analizi sonucunda, d vitamini nispetı düşük olanların kalp rahatsızlıklarından meydana gelen ölüm riskinin ötekilerden üç kat fazla bulunduğunu tespit etti.
Yüksek gerilim riski 2 kat fazla
Erişme çağında yeterince d vitamini almayan gençlerin, alanlara oranla yüksek gerilim ve şeker hastalığına yakalanma olasılığının 2 kat, kalp damar rahatsızlıklarının en önemli sebebi olan metabolik sendroma yakalanma muhtemellığının ise 4 kat fazla olduğu belirlendi. Johns hopkins bloomberg halk sağlığı okulu'ndan dr. Jared reis yönetiminde 12-19 yaşlarındaki 3 bin 577 şahıs üzerinde meydana getirilen bir diğer araştırmada ise d vitamininin önemi vurgulanarak, kapalı mekanlarda vakit aktarma ve düzensiz beslenme alışkanlıklarının, gençlerin ve ergenlerin gelecekteki sağlıklarını da ipotek dibine almış olduğuna dikkat çekildi.
Sirt ağrisi çekenler dikkat!
Düşük seviyedeki d vitamini sadece kemik erimesi riskini yüzde 300 artırmakla kalmıyor, hem de açıklanamayan kemik ağrılarına da neden oluyor. Sırt ağrısı çekenlerin yüzde 80’inde de d vitamini eksikliği gözlemleniyor.
12 kanser türüyle ilişkisi var
D vitamini eksikliği kemik problemleri ve kalp hastalıklarının yanı sıra, kolon ve prostat kanseri gibi bir çok hastalığa neden olabiliyor. öyle ki cancer dergisinde yayınlanan bir araştırmaya bakılırsa d vitamini eksikliği, her sene 23 bin yeni kanser vakasına yol açabilecek potansiyele haiz ciddi bir sıkıntı olarak tanımlanıyor.
Laboratuvar çalışmalarına bakılırsa normal d vitamini seviyelerine sahipseniz, kanser hücreleri vücudunuzda gelişmekte zorlanıyor. D vitamini açısından güçlü bir beslenme düzenine sahip kişilerde, kanserli kolon dokularının büyüme riskinin yüzde 40 azaldığı görülüyor.
Nasa doktorlarından william grant ise birkaç sene önce yaptığı araştırmada, düşük uv seviyesi ile 12 farklı kanser türü arasında bir ilişki buldu. Bu inceleme, ABD’nin kuzeyinde yaşayanların, güneydekilere kıyasla bir buçuk kat daha çok kolon, prostat veya göğüs kanserine yakalandıklarını ortaya çıkardı.
Vitamin desteğini doktora danişmadan kullanmayin
En önemli d vitamini kaynaklarından biri güneştir. Ancak d vitamini güneş dışında besinler kanalıyla da alınabilir. Balık yağı, süt ve süt ürünleri, morina balığı yağı, sardalye, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde d vitamini bulunur. D vitamini içeren besinlerde d vitamini faal şekilde bulunmaz, önce karaciğer sonrasında böbrek tarafından iki aşamada etken hale dönüşür.
Sadece beslenmeyle d vitamini gereksinimini karşılamak çok zor olsa gerek. çünkü bir yumurta 20 iu, bir bardak süt 100 iu, bir tatlı kaşığı balık yağı 400 iu d vitamini içerir. Saat 10.00-15.00 içinde günde 10 dakika güneşlenmek, ciltten 3000 iu civarında d vitamini sentezini sağlar. Işte bundan dolayı güneşlenme imkânının olmadığı kış aylarında d vitamini desteklerinden istifade edilebilir. Sadece bu besinler, kandaki d vitamini seviyesini ölçmeden, yani hekim tavsiyesi olmadan hiç alınmamalıdır. öyle ki, d vitamininin fazlası bebeklerde zihinsel ve fiziksel geriliğe, çocuklarda ise boy kısalığına ve zehirlenmelere bile neden olabilir. D vitamini eksikliği ve yetersizliği tanısı, kandaki d vitamini (25ohd) düzeyleri ile konabilir. 30 ng/ml üzeri normal, 20-30 ng/ml arası d vitamini yetersizliği, 20 ng/ml altı d vitamini eksikliği olarak tanımlanır.”
D vitamininin vücuttaki fonksiyonlari
Ince bağlarırsaklardan kalsiyum ve fosforun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve tamiri üzerinde müessir olur.
Bakterileri öldüren protein hücrelerinin çoğalmasına yardımcı olur
Raşitizmi önler. Böbrek rahatsızlıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler.
Postoperatif (ameliyat sonrası) kas kasılmalarını önler.
Kalsiyumla beraber kemik gelişimini kontrol eder.
Bebekler ve çocuklarda kemik ve dişlerin düzgüsel büyüme ve efsunmesini sağlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder