Hamilelikte mide yanması gebe kadınların, anne adaylarının en çok yaşadığı ve şikayetçi olduğu sorunlardan biridir. Aslına bakarsak gebelikte naturel sonuçlardan biri olan mide yanması , anne adayı için zararlı olmasa da rahatsız edicidir. Bu rahatsızlık göğüs ortasında yanma hissi ile kendisini belli eder.
Hamilelikte mide yanması nedenleri
Mide girişindeki mideye giriş çıkışı test eden kapakçık, gebelik süresindeki naturel hormonal değişimlerden dolayı gevşer ve bu gevşemenin cevabında midede bulunan mide asidi yemek borusuna kaçar. Böyle mide asidinin yemek borusuna kaçıp yakması, mide yanmasını meydana getirmiş olur.
Mide yanmasını önlemek için
Mide yanması hamileliğin naturel sonuçlarındandır. Hormonların değişmesi, karnın büyüyüp mideye baskı yapması yanmanın nedenlerindendir. Bu yüzden mide yanmasını tamamen önlemek mümkün olmasa da, yanmayı azaltmanın yolları mevcuttur. Mide yanmasını azaltmak için :
- Sırta yastık dayayıp dik oturmak
- Baharatlı yemeklerden uzak durmak
- Kızartılmış yiyeceklerden uzak durmak
- Yatarken başı yüksekte tutmak
- Yatarken ılık süt içmek
- Asitli içeceklerden ( kola, fanta, gazoz vb) uzak durmak
- Asitli yemeklerden ( limon, sirke, hardal vb) uzak durmak
- Kahve ve çikolatadan uzak durmak
- Tek oturuşta karnı tıkabasa doyurmamak
- öğün sayısını artırıp porsiyon boyutunu azaltmak
- Bolca su içmek
- Gibi yöntemlere dikkat etmek icap eder.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder